Kenali Cara Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

“Uban tidak hanya muncul pada seseorang yang berusia tua. Nyatanya uban juga dapat muncul di usia muda, bahkan remaja. Uban di usia muda mungkin bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, memenuhi kebutuhan vitamin, dan berhenti merokok. Namun, terbilang sulit mencegah uban jika penyebabnya akibat faktor genetik atau penuaan”

Merupakan hal normal ketika rambut beruban seiring bertambahnya usia. Namun, ada kalanya uban juga bisa tumbuh pada seseorang yang masih berusia muda atau bahkan remaja. Nah, artinya sebenarnya uban bisa muncul hampir setiap saat.

Perlu diketahui, manusia memiliki jutaan folikel rambut atau kantung kecil yang melapisi kulit. Folikel menghasilkan rambut dan sel warna atau pigmen yang mengandung melanin. Seiring waktu, folikel rambut kehilangan sel pigmen sehingga menghasilkan rambut putih yang dinamakan uban. Lantas, bisakah mencegah uban tumbuh di usia muda?

Cara Mencegah Munculnya Uban Di Usia Muda

Jika genetika atau penuaan menjadi penyebabnya, maka tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegah uban. Namun, jika uban muncul disebabkan faktor gaya hidup atau kondisi medis, mungkin masih bisa dicegah.

Ketika tubuh kekurangan vitamin tertentu, maka bisa menyebabkan uban muncul lebih cepat. Nah, berikut beberapa cara perawatan rambut yang bisa kamu lakukan untuk mencegah pertumbuhan uban di usia muda.

  1. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Pola makan seseorang berperan dalam mencegah kemunculan uban. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif. Makanan kaya antioksidan meliputi:

  • Buah dan sayuran segar.
  • Teh hijau.
  • Minyak zaitun.
  • Ikan.
  1. Penuhi Kebutuhan Vitamin

Siapapun yang memiliki uban akibat kekurangan vitamin tertentu harus memenuhi kebutuhan vitamin tersebut. Contohnya dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin tertentu.

Misalnya makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik. Sementara itu susu, ikan salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting yang bermanfaat bagi rambut.

  1. Berhenti Merokok

Merokok memiliki dampak buruk pada tubuh dan berkontribusi pada kemunculan uban. Peneliti juga menemukan bahwa terdapat hubungan antara kebiasaan merokok dan hilangnya pigmentasi rambut.

Cara Alami Mengatasi Pertumbuhan Uban

Untuk mendukung pencegahan, atau mengatasi uban yang terlanjur muncul di usia muda, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan:

  • Minyak kelapa. Pijatkan minyak kelapa ke kulit kepala setiap hari, sebelum tidur. Keesokan paginya, cuci rambut seperti biasa.
  • Jahe. Makanlah satu sendok teh jahe parut segar yang dicampur dengan 1 sendok makan madu. Lakukan setiap hari.
  • Biji wijen hitam. Setiap dua sampai tiga kali seminggu, konsumsi satu sendok makan biji wijen hitam untuk mencegah dan mengatasi rambut beruban.
  • Bawang bombay. Haluskan bawang bombay dalam blender lalu gunakan saringan hingga tersisa airnya. Pijatkan air jus bawang bombay ke kulit kepala, biarkan selama 30 menit, kemudian keramas seperti biasa. Lakukan cara ini ini dua kali seminggu.
  • Jus wortel. Minum jus wortel setiap hari.
  • Konsumsi makanan yang kaya enzim katalase. Contohnya bawang putih, kubis, ubi, brokoli, dan kacang almond.
  • Minyak almond. Campurkan minyak almond dan jus lemon. Pijat campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala. Lakukan rutinitas tersebut dua kali sehari selama tiga bulan.

Hal yang perlu ditegaskan, cara-cara di atas belum terbukti ampuh dan efektif untuk mencegah atau mengatasi pertumbuhan uban yang muncul di usia muda. Namun, dengan diagnosis dan perawatan yang tepat dari dokter, perkembangan uban dapat diminimalkan. Pola makan sehat dan perawatan rambut yang baik juga akan membantu.

 

7 Cara Merawat Rambut Rusak secara Alami

Perawatan rambut rusak tidak selalu membutuhkan produk atau prosedur yang mahal, lho. Ada berbagai cara merawat rambut rusak yang dapat dengan mudah Anda lakukan di rumah. Dengan demikian, rambut sehat dan indah pun bisa Anda wujudkan.

Rambut rusak dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti terlalu sering menggunakan alat pengering rambut, kebiasaan mewarnai rambut, atau memakai produk perawatan rambut yang tidak tepat.

7 Cara Merawat Rambut Rusak secara Alami - Alodokter

Kerusakan rambut kerap menimbulkan rasa tidak nyaman dan kurang percaya diri bagi siapapun yang mengalaminya. Nah, untuk memperbaikinya, Anda bisa mencoba rangkaian perawatan rambut yang dapat dilakukan di rumah.

Beragam Cara Merawat Rambut Rusak secara Alami

Ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah rambut rusak, seperti rambut mudah patah, sulit diatur, kering, bercabang, dan rontok.

Tak hanya rambut rusak, berbagai cara ini juga dapat mencegah kerusakan rambut berulang. Berikut ini adalah cara-caranya:

1. Oleskan minyak alami

Cara merawat rambut rusak yang pertama adalah mengoleskan minyak alami ke kulit kepala dan rambut. Hal ini bertujuan untuk melembutkan dan melembapkan rambut kering akibat kerusakan rambut, serta merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.

Anda bisa melakukannya sambil memijat kepala selama 30–60 menit sebelum mencuci rambut. Jenis minyak alami yang bisa Anda gunakan adalah minyak zaitun, minyak almond, atau minyak kelapa. Anda juga bisa mencampur minyak tersebut dengan minyak esensial, seperti tea tree oil atau minyak peppermint.

7 Manfaat Tea Tree Oil untuk Kesehatan Kulit - Alodokter

2. Batasi penggunaan alat penata rambut

Penggunaan alat penata rambut, seperti pengering, pelurus, atau pengeriting rambut, bisa memperparah kerusakan rambut apabila digunakan terlalu sering atau pada suhu yang terlalu tinggi.

Pasalnya, paparan suhu panas dari alat-alat tersebut mampu menghilangkan kandungan minyak dan kelembapan alami rambut, sehingga rambut lebih rapuh dan mudah rontok.

Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakannya dengan suhu yang tidak terlalu panas dan jangan biarkan alat tersebut terlalu lama menempel di rambut.

3. Gunakan masker rambut alami secara rutin

Cara merawat rambut rusak yang juga efektif adalah dengan masker rambut alami. Penggunaan masker rambut secara rutin bisa membawa banyak manfaat, termasuk mengurangi kerusakan rambut, membuat rambut lebih kuat, dan menyehatkan kulit kepala.

Ada banyak pilihan bahan-bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai masker rambut, seperti pisang, madu, kuning telur, alpukat, atau lidah buaya.

Khasiat Lidah Buaya Bagi Kesehatan

4. Lindungi rambut dari paparan langsung sinar matahari

Sama seperti kulit, paparan sinar matahari ke rambut juga bisa membuat rambut rusak, kusam, dan mudah rontok. Oleh karena itu, saat beraktivitas di luar ruangan Anda disarankan untuk mengenakan topi atau payung agar rambut tetap terlindungi.

5. Gunting rambut secara teratur

Cara merawat rambut rusak secara alami yang juga tak boleh dilewatkan adalah menggunting ujung rambut secara teratur, setidaknya 2 bulan sekali. Hal ini penting dilakukan bagi Anda yang sering menggunakan alat penata rambut yang panas.

Salah satu yang perlu diperhatikan saat menggunting rambut sendiri di rumah adalah menghindari penggunaan gunting tumpul, sebab bisa membuat ujung rambut justru semakin rusak.

6. Hindari perawatan rambut dengan bahan kimia keras

Untuk merawat rambut rusak, Anda juga perlu menghindari berbagai perawatan rambut yang menggunakan bahan kimia keras, seperti mewarnai rambut. Hal ini karena bahan kimia di dalam pewarna rambut dapat menghilangkan kelembapan alami rambut dan membuat rambut menjadi kusam atau semakin rusak.

7. Cukupi asupan nutrisi untuk rambut

Melakukan perawatan rambut dari luar saja tidak cukup untuk memperbaiki atau mencegah rambut rusak. Rambut juga memerlukan nutrisi dari dalam untuk tumbuh dengan sehat. Beberapa nutrisi yang baik bagi kesehatan rambut meliputi protein, vitamin D, biotin, asam lemak omega-3, dan zat besi.

Asupan nutrisi tersebut bisa diperoleh dari berbagai makanan, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, telur, daging tanpa lemak, ikan, dan produk susu rendah lemak.

Selain mengikuti beberapa cara merawat rambut rusak secara alami, Anda disarankan juga untuk minum banyak air mineral setiap hari, mengelola stres, dan menghindari cuci rambut terlalu sering.

Mencuci rambut maksimal 1–2 kali sehari ketika kulit kepala terasa berminyak dan rambut kotor. Setelah keramas, biarkan rambut mengering dengan sendirinya, sebisa mungkin saat rambut basah jangan langsung tidur, dan hindari menggosok-gosok rambut terlalu kencang agar tidak semakin rusak.

Jika rambut Anda tetap terlihat rusak atau justru semakin parah meski telah melakukan berbagai cara merawat rambut secara alami di atas, sebaiknya konsultasikan kondisi rambut Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

BACA ARTIKEL LAINNYA:

https://pal-world.org/

Situs Toto

Situs Toto