Minum air putih secara rutin akan bermanfaat positif bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaatnya adalah untuk menjaga dehidrasi. Untuk menjaga tubuh dari dehidrasi, dikutip dari alodokter.com pada orang dewasa kisaran 20 tahun hingga 45 tahun, konsumsi air putih disarankan sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.Selain itu, minum air putih secara rutin juga bisa bermanfaat bagi kesehatan kulit. Ini dia beberapa manfaat air putih bagi kesehatan kulit.
Menjaga Kebersihan Kulit
Minum air secara rutin bisa menjaga kebersihan kulit. Kulit akan terlihat cerah dengan kecenderungan lebih lembab dan segar. Dikutip dari Hellosehat, Rachel Nazarian, dermatolog dari Schweiger Dermatology Group di New York, menjelaskan asupan air putih yang memadai akan membuat kulit kita akan terlihat bersinar, lembab, dan pori-pori mengecil.
Julius Few, direktur The Few Institute dan dosen klinik operasi plastik di Universitas Chicago, menjelaskan manfaat air putih yang membuat kulit akan lebih kebal dari iritasi. Kulit yang padat dan elastis cenderung dapat mengurangi masuknya partikel eksternal yang dapat menyebabkan iritasi dan noda.
Menjaga Kelembaban Kulit
Manfaat air putih lainnya adalah untuk menjaga kelembaban kulit secara optimal dan memberikan nutrisi penting untuk sel-sel kulit. Air melengkapi kebutuhan jaringan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit. Hal tersebut membantu penundaan munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus.
Dengan minum air secara rutin, kulit akan menjadi lebih lembab dan elastis. Kulit akan menjadi lebih kuat karena aliran darah didalam permukaan kulit berjalan lancar dan membuatnya terbebas dari sumbatan yang bisa menghadang pori-pori kulit.
Untuk menjaga kesehatan kulit, selain rajin minum air putih, Anda juga dianjurkan rajin berolahraga dan makan-makanan bernutrisi tinggi. Makanan yang sehat juga menentukan kelembaban kulit Anda. Sebaiknya hindari makanan berlemak dan mengandung karbohidrat rendah karena ini akan menyebabkan saluran kulit menjadi tersumbat.
Melawan Penuaan
Air adalah pengganti yang tepat untuk segala perawatan anti-aging. Air dapat menjaga kulit terhidrasi dan berkilau sehingga dapat meningkatkan warna kulit. Untuk kulit halus dan elastis, minum air dalam jumlah memadai lebih penting daripada memakai krim topikal.
Minum cukup air dapat memerangi gangguan kulit seperti psoriasis, keriput, dan eksim. Air juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan dengan membuang racun yang ada di dalam tubuh. Hal ini akan membuat Anda memiliki kulit sehat dan bersinar.
Menjaga Kalori
Manfaat air putih secara rutin adalah juga untuk membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Hal ini karena minum air putih jauh bisa mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung kalori tinggi. Sehingga bisa membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.
Makanya dalam salah satu aturan diet sehat, minum air putih dalam jumlah banyak sangat dianjurkan ketimbang minum minuman bersoda yang mengandung pemanis buatan. Secara tak langsung orang yang berkalori rendah akan memiliki kulit lebih cerah dan bersih. Hal ini merupakan salah satu tanda bahwa orang itu memiliki pembuangan oksidan yang baik.
Itulah manfaat-manfaat dari minum air putih secara rutin. Anda bisa mulai melakukan kebiasaan ini secara bertahap untuk membantu kesehatan.
Leave a Reply